Styrkeøvelsene som får deg i form til HovdenTour
Mage, rygg, armer og lår. Her viser fysioterapeut, Christina Sandvand Omfjord, styrkeøvelsene som gjør deg til en sterkere skiløper.
Treningstips
Spill av
Kom i form på 15 minutter med bakketrening
Rekordholder i syvkamp, Ida Marcussen, viser syv kondisjonsøvelser som fjerner juleribben. Dette er bakkeøvelser som 26-åringen selv bruker daglig. Hun mener 15 minutter med bakketrening tilsvarer én time med hard trening på flat mark.
Slik blir du sterkere og få mer overskudd
Du bør trene styrke hele livet. Treningsekspert Christine Thune viser deg hvordan - se video her.
Slyng deg i form
Slynger fra taket og egen kroppsvekt gir deg en sterk kropp en gang for alle.
